Vores gravidtræning i Odense fokuserer på at styrke din krop og forberede dig til fødslen. Fordelene ved at træne som gravid inkluderer færre smerter, bedre søvn og en hurtigere restitutionsperiode efter fødslen.

Vi forstår, at mange er usikre på at træne under graviditeten. Derfor skaber vi trygge rammer og tilpasser øvelserne til din krops behov – uanset om du er vant til at træne eller er nybegynder. Din sikkerhed og komfort er altid i fokus.

Det er her vigtigt at sige, at det vigtigste råd under graviditetstræningen er din egen evne til at mærke din egen krop og de signaler den sender dig. Hvis noget føles ubehageligt, så justerer vi øvelsen og sværhedsgraden så du sikkert kan fortsætte i træningen.

Det vigtigste redskab under graviditetstræningen er din egen evne til at mærke din egen krop og de signaler den sender dig. Hvis noget føles ubehageligt, så stopper vi altid op og justerer øvelsen og sværhedsgraden, så du sikkert kan fortsætte din træning.

Det er også muligt under din gravidtræning at booke yoga-hold. Som gravid vil yogainstruktøren have et ekstra øje på dig, men ligesom al andet motion er det vigtigste at du selv mærker efter hvad din krop kan.

Vi tilbyder 2 typer af yoga: Yin Yoga og Flow Yoga. 

Yoga er et fantastisk supplement til din graviditetstræning. Vi tilbyder to typer yoga:

• Yin Yoga: Strækker og udspænder kroppens bindevæv, hvilket er ideelt efter styrketræning.
• Flow Yoga: Fokuserer på smidighed, balance og kropsbevidsthed.

Yoga hjælper dig med at reducere stress, øge dit mentale velvære og styrke din krop til fødslen.