Efterfødselstræning

Til dig, der gerne vil tilbage i form efter din fødsel

Efterfødselstræning er for dig, der ønsker at prioritere ”mig-tid” midt i bleskift og amning og på den måde gøre noget godt for din krop og sundhed. Det kan være svært at få prioriteret træning, sundhed og velvære midt i den hektiske tid som nybagt mor og dét at have et fællesskab med andre mødre gør det nemmere at få prioriteret dig selv!

Hvad består forløbet af?

Efterfødselstræningen vil bestå af en blanding af styrketræning med et ekstra fokus på bækkenbund, mave og ryg og primært intervalbaseret konditionstræning. Dette sikrer dig de bedste rammer for at øge din styrke, vedligeholde og/eller øge din muskelmasse samt forbedre din kondition markant. Det er altså effektiv træning – kun afbrudt af skrigende børn!