fbpx

Efterfødselstræning

Til dig, der gerne vil tilbage i form efter din fødsel

Efterfødselstræning er for dig, der ønsker at prioritere ”mig-tid” midt i bleskift og amning og på den måde gøre noget godt for din krop og sundhed. Det kan være svært at få prioriteret træning, sundhed og velvære midt i den hektiske tid som nybagt mor og dét at have et fællesskab med andre mødre gør det nemmere at få prioriteret dig selv!

Hvad består forløbet af?

Efterfødselstræningen vil bestå af en blanding af styrketræning med et ekstra fokus på bækkenbund, mave og ryg og primært intervalbaseret konditionstræning. Dette sikrer dig de bedste rammer for at øge din styrke, vedligeholde og/eller øge din muskelmasse samt forbedre din kondition markant. Det er altså effektiv træning – kun afbrudt af skrigende børn!

Varighed á 8 uger

1 gang om ugen

Information

1x træningspas om ugen (8 træningpas i alt)

Pris pr. gang: 149 kr.

Tidspunkter

mandag kl. 11.30-12.45

torsdag kl. 10.00-11.15
torsdag kl. 11.30-12.45

Næste opstart

Uge 35

Kontakt mig

Pris. 596 kr. / måned

Varighed á 8 uger

2 gange om ugen

Information

2x træningspas om ugen (16 træningpas i alt)

Pris pr. gang: 149 kr.

Tidspunkter

mandag kl. 11.30-12.45

torsdag kl. 10.00-11.15
torsdag kl. 11.30-12.45

Næste opstart

Uge 35

Kontakt mig

Pris. 1.192 kr. / måned

Det får du også med i dit træningsforløb

Et forløb med en varighed á 8 uger

Træningspas der varer én time og 15 min (+/- skrigende babyer)

Træning sammen med 4 - 6 nybagte mødre + børn

En kropsanalyse i starten og slutningen af forløbet (Værdi 150 kr.)

Ubegrænset vejledning pr. mail under hele forløbet

Inspirationsdokument til at opnå en sund livsstil (Værdi 250 kr.)

Tilmelding og praktisk information

  • Alle træningssessioner foregår i et mit private træningsstudie på Havnegade 100E, 5000 Odense C
  • Holdene starter ved minimum 4 tilmeldte
  • Du kan trykke her for tilmelding
  • .. eller skriv en mail til mig på kontakt@kimlindharth.dk

Vil du gerne træne med andre nybagte mødre
Så tilmeld dig efterfødselstræning herunder!

Tilmeld mig efterfødselstræning