Til dig, der gerne vil tilbage i form efter din fødsel
Efterfødselstræning er for dig, der ønsker at prioritere ”mig-tid” midt i bleskift og amning og på den måde gøre noget godt for din krop og sundhed. Det kan være svært at få prioriteret træning, sundhed og velvære midt i den hektiske tid som nybagt mor og dét at have et fællesskab med andre mødre gør det nemmere at få prioriteret dig selv!
Hvad består forløbet af?
Efterfødselstræningen vil bestå af en blanding af styrketræning med et ekstra fokus på bækkenbund, mave og ryg og primært intervalbaseret konditionstræning. Dette sikrer dig de bedste rammer for at øge din styrke, vedligeholde og/eller øge din muskelmasse samt forbedre din kondition markant. Det er altså effektiv træning – kun afbrudt af skrigende børn!
1 gang om ugen
Information
1x træningspas om ugen (8 træningpas i alt)
Pris pr. gang: 149 kr.
Tidspunkter
mandag kl. 11.30-12.45
torsdag kl. 10.00-11.15
torsdag kl. 11.30-12.45
Næste opstart
Uge 1
Pris. 596 kr. / måned
2 gange om ugen
Information
2x træningspas om ugen (16 træningpas i alt)
Pris pr. gang: 149 kr.
Tidspunkter
mandag kl. 11.30-12.45
torsdag kl. 10.00-11.15
torsdag kl. 11.30-12.45
Næste opstart
Uge 1
Pris. 1.192 kr. / måned
Det får du også med i dit træningsforløb
Et forløb med en varighed á 8 uger
Træningspas der varer én time og 15 min (+/- skrigende babyer)
Træning sammen med 4 - 6 nybagte mødre + børn
En kropsanalyse i starten og slutningen af forløbet
Ubegrænset vejledning pr. mail under hele forløbet
Inspirationsdokument til at opnå en sund livsstil
Tilmelding og praktisk information
- Alle træningssessioner foregår i et mit private træningsstudie på Havnegade 100E, 5000 Odense C
- Holdene starter ved minimum 4 tilmeldte
- Du kan trykke her for tilmelding
- .. eller skriv en mail til mig på kontakt@kimlindharth.dk