EFTERFØDSELSHOLD

Til dig, der gerne vil styrke din krop efter fødsel!

Næste hold | Opstart uge 40

Hvad får du med?

  • 8 ugers træningsforløb med ét/to ugentlige træningspas
  • Træningspas, der varer én time og 15 min. (+/- skrigende babyer)
  • Et (trænings)fællesskab med 5-10 nybagte mødre + børn
  • Kropsanalyse ved start og slut i forløbet, hvis du ønsker
  • Bedre teknik i træningsøvelser
  • (Styrke)træning af hele kroppen – hver gang
  • Ubegrænset vejledning pr. mail under hele forløbet
  • Vaneorienteret inspirationsdokument til at opnå en sund(ere) livsstil

Hvornår er jeg klar?

Som udgangspunkt anbefaler vi, at du starter forløb efter din 8-ugers undersøgelse ved din læge, men du kan sagtens starte tidligere. Det vigtigste er, at du selv mærker efter ift. hvornår du føler dig klar igen.

2
3

FACILITETER

  • Barnevognsparkering lige nedenfor træningsstudiet
  • Lukket terrasse
  • Sofaer til amning
  • Lille køkken + mikroovn til opvarmning af flaske

PRISER OG TRÆNINGSFORLØB

1X

ugentlig træning

  1192,-

PRISEN ER FOR ET TRÆNINGSFORLØB 
PÅ 8 UGER

2X

ugentlig træning

  2384,-

PRISEN ER FOR ET TRÆNINGSFORLØB 
PÅ 8 UGER

Mød dine trænere

Vi arbejder alle ud fra samme grundfilosofi om sundhed, træning og kost.
Dette danner fundamentet for den tilgang, vi mener, er den mest værdifulde og meningsgivende i forhold til at hjælpe andre mennesker:
nemlig at se din sundhed i et længere perspektiv end de gængse kortvarige quick-fixes!
Din sundhed afgøres ikke af kortvarige perioder med ekstrem adfærd, men derimod af dine vaner og rutiner i hverdagen.

Personlig træner

Kim Lindharth

Ejer af Kim Lindharth – Personlig træning // Kandidat i Idræt & sundhed

Kim har arbejdet som personlig træner siden 2013 og har således mange timers erfaring bag sig. Hans spidskompetence som personlig træner er arbejdet med at gøre vaner til en naturlig del af hverdagen. 

Frederik Dinesen

Frederik blev i 2017 uddannet personlig træner, og afsluttede i 2021 sin bachelor i Idræt og sundhed, hvor han pt. læser sin kandidatgrad.
Frederik specialiserer sig indenfor styrketræning og CrossFit, og har i flere år undervist i og selv praktiseret netop dette.
Personlig træner

HVORNÅR TRÆNER VI?

MANDAG

Klokken 10.00 – 11.15

Træner Kim Lindharth

TORSDAG

Klokken 10.00 – 11.15

Træner Kim Lindharth

Hvis I som mødregruppe ønsker jeres eget, private forløb, så tag kontakt her.
Så finder vi en løsning, der passer jer.

Sådan kommer du igang

Er du i tvivl, om efterfødselstræning er den rigtige løsning for dig? Så tøv endelig ikke med at kontakte mig her eller ved at ringe på 29295357.

Som oftest kører holdtræningen hver uge, men ved ferier og lign. vil disse evt. springes over og de 8 uger vil i så fald blive til 9 eller 10 uger.

Tilmelding // betingelser mm.

Du tilmelder dig og betaler for 8 uger ad gangen – hvad enten det er 1x eller 2x efterfødselstræning pr. uge. Hvis du ikke kan deltage til ét eller flere træningspas i løbet af de 8 uger, så refunderes pengene ikke. Under forløbet er det dog muligt at benytte ét af de andre ugentlige hold som erstatning for din missede træning.