EFTERFØDSELSHOLD
Til dig, der gerne vil styrke din krop efter fødsel!
Næste hold | Opstart uge 16
Hvad får du med?
- 8 ugers træningsforløb med ét/to ugentlige træningspas
- Træningspas, der varer én time og 15 min. (+/- skrigende babyer)
- Et (trænings)fællesskab med 5-8 nybagte mødre + børn
- Kropsanalyse ved start og slut i forløbet, hvis du ønsker
- Bedre teknik i træningsøvelser
- (Styrke)træning af hele kroppen – hver gang
- Ubegrænset vejledning pr. mail under hele forløbet
- Vaneorienteret inspirationsdokument til at opnå en sund(ere) livsstil
Hvornår er jeg klar?
Du kan starte, når du føler at du og din krop er klar til det.
Du skal ikke vente til du har været til 8-ugers undersøgelse ved din læge – det er en generel anbefaling. Du må altså gerne starte før – du er trods alt den bedste til at vurdere om du er klar eller ej.
FACILITETER
- Barnevognsparkering lige nedenfor træningsstudiet
- Lukket terrasse
- Sofaer til amning
- Lille køkken + mikroovn til opvarmning af flaske
PRISER OG TRÆNINGSFORLØB
Mød dine trænere
Vi arbejder alle ud fra samme grundfilosofi om sundhed, træning og kost.
Dette danner fundamentet for den tilgang, vi mener, er den mest værdifulde og meningsgivende i forhold til at hjælpe andre mennesker:
nemlig at se din sundhed i et længere perspektiv end de gængse kortvarige quick-fixes!
Din sundhed afgøres ikke af kortvarige perioder med ekstrem adfærd, men derimod af dine vaner og rutiner i hverdagen.
Kim Lindharth
Ejer af Kim Lindharth – Personlig træning // Kandidat i Idræt & sundhed
Kim har arbejdet som personlig træner siden 2013 og har således mange timers erfaring bag sig. Hans spidskompetence som personlig træner er arbejdet med at gøre vaner til en naturlig del af hverdagen.
Ditte Nielsen
Ditte blev uddannet personlig træner i 2018 og afsluttede sin bachelor i Klinisk Biomekanik ved Syddansk Universitet i efteråret 2022, hvor hun pt. læser sin kandidatgrad. Ditte specialiserer sig i styrketræning og funktionel træning. Hendes tilgang til sundhed er holistisk og hun lægger derfor stor vægt på både det psykiske, såvel som det fysiske velbefindende.
HVORNÅR TRÆNER VI?
Hvis I som mødregruppe ønsker jeres eget, private forløb, så tag kontakt her.
Så finder vi en løsning, der passer jer.
Sådan kommer du igang
Tilmelding // betingelser mm.
Du tilmelder dig og betaler for 8 uger ad gangen – hvad enten det er 1x eller 2x efterfødselstræning pr. uge. Hvis du ikke kan deltage til ét eller flere træningspas i løbet af de 8 uger, så refunderes pengene ikke. Under forløbet er det dog muligt at benytte ét af de andre ugentlige hold som erstatning for din missede træning.
