EFTERFØDSELSHOLD
Et træningsfælleskab til dig, der vil styrke din krop efter fødsel.
Uanset om du vælger BASIS eller PREMIUM som abonnement, har du via vores bookingsystem mulighed for frit at vælge mellem vores efterfødsel- og yogahold.
Der er løbende opstart på alle hold, så du kan starte når det passer dig!
Gratis prøvetime?
Book din gratis prøvetime nu og oplev fordelene ved holdtræning skræddersyet til mødre.
Hvad indebærer vores efterfødselstræning?
Hos os er fleksibilitet og kvalitet i fokus. Du kan forvente:
- Træningspas på 60 minutter med styrke- og konditionsøvelser.
- Hold med maksimalt 9 deltagere for individuel opmærksomhed.
- Fokus på effektive øvelser efter fødsel, der styrker hele kroppen.
- Gratis adgang til vores holdtræningskoncept i en måned, hvis du fortsætter efter dit forløb.
- Mulighed for kropsanalyse og opfølgning.
Vi tilbyder løbende opstart, så du kan starte, når det passer dig.
Vi tilbyder følgende efterfødselstræning i Odense:
Dine muskler vil blive styrket og din kondition vil blive udfordret. Dette supplerer vi med et ekstra fokus på din core (mave og ryg) undervejs i træningen.
Du behøver ikke at have erfaring med hverken styrketræning eller konditionstræning for at være med. Vi justerer øvelsernes sværhedsgrad, så alle føler sig udfordret på sit niveau.
Hvornår må jeg starte træning efter fødsel?
Du kan starte, så snart du føler dig klar. Det er ikke nødvendigt at vente til din 8-ugers undersøgelse hos lægen – du kender din krop bedst. Vores træningsprogrammer er designet til at passe til alle stadier efter fødslen.
Ja! Med løbende opstart kan du hoppe på et hold, når det passer dig.
Du kan opsige dit abonnement, så det passer med din opstart på arbejde. Husk, at du altid kan kontakte os for fleksible løsninger. Opsigelse sker ved at sende en mail til kontakt@kimlindharth.dk.
Hvis du fortsætter på vores holdtræningskoncept i forlængelse af afslutningen af dit efterfødselstræning, så får den den 1. måned gratis.
Vores faciliteter
Vi har fokus på at gøre det nemt og behageligt for dig at træne efter fødslen. Derfor tilbyder vi:
- Barnevognsparkering lige nedenfor træningsstudiet.
- Lukket terrasse, hvor du kan slappe af før og efter træning.
- Sofaer til amning, så du og din baby kan tage en pause.
- Lille køkken med mikroovn til opvarmning og flasker.
Få en stærk & sund start efter din graviditet med efterfødselstræning i Odense
At vende tilbage til træning efter fødsel kan være en udfordring. Men med vores efterfødselstræning er du i trygge hænder. Vi hjælper dig med at styrke din krop, genskabe balancen og komme i form efter fødslen – uanset om du er nybegynder eller har erfaring med træning.
Derfor er efterfødselstræning vigtig: Efter en graviditet og fødsel har kroppen brug for opbygning og omsorg.
Vores efterfødselstræning fokuserer på at:
- Styrke din core, ryg og bækkenbund.
- Forbedre din kondition og øge din energi i hverdagen.
- Genoprette muskelstyrken og mindske risikoen for smerter i lænd og ryg.
- Tilbyde dig et trygt træningsmiljø med andre mødre.
Du vil få personlig vejledning, hvor vi tilpasser øvelserne til dit niveau og dine behov.
PRISER OG TRÆNINGSFORLØB
BASIS
1x ugentlig træning
599,-
MÅNEDLIG ABONNEMENTPRIS
Én ugentlig holdtræning.
Du vælger frit mellem alle holdtyper.
PREMIUM
FRI træning
749,-
MÅNEDLIG ABONNEMENTPRIS
Ubegrænset holdtræning.
Du vælger frit mellem alle holdtyper.
KLIPPEKORT TIL EFTERFØDSELSTRÆNING
Du har også mulighed for at købe klippekort til vores efterfødselstræning. Dette er primært til dig, der ønsker maksimal fleksibilitet og som ønsker at “droppe in”, når det passer med dig og baby.
- 1 klip: Prøv et enkelt hold.
- 10 klip: Ideelt til dig, der vil træne regelmæssigt.
- 20 klip: Perfekt til en langsigtet træningsplan.
Klippekortene er gyldige i 365 dage, så du har masser af tid til at bruge dem. Tryk herunder for at købe klippekort til vores efterfødselstræning!
HVORNÅR TRÆNER VI?
Hvis I som mødregruppe ønsker jeres eget, private forløb, så tag kontakt her.
SE VORES ANDRE HOLDTYPER
Udover efterfødselstræning tilbyder vi også almindelig holdtræning.
Mød dine trænere
Vi tror på, at sundhed handler om langsigtede vaner og ikke kortvarige quick-fixes. Efterfødselstræning handler om at opbygge en stærk og sund krop gennem holdbare rutiner og en balanceret tilgang til træning og velvære. Vores erfarne trænere er her for at guide dig i et trygt og motiverende miljø, så du kan opnå dine mål og komme i form efter fødslen.
Kim Lindharth
Ejer, personlig træner & holdinstruktør
Ditte Nielsen
Personlig træner & holdinstruktør
Rene
Holdinstruktør
Mette
Holdinstruktør
Julie
Yoga-instruktør
Helle
Yoga-instruktør
Kom i gang med efterfødselstræningen i dag
Er du klar til at styrke din krop og finde din energi igen? Tilmeld dig vores efterfødselstræning i Odense og få en gratis prøvetime.
Opret en profil i vores bookingsystem her “tilmeld dig”, vælg mellem BASIS– og PREMIUM-medlemskab, og book dine første hold allerede i dag.
Har du brug for en samtale?
Hvis du stadig er i tvivl om efterfødselstræning er den rigtige løsning for dig, så tøv ikke med at kontakte mig her eller ved at ringe på 29295357.
Det med småt..
- Når du tilmelder dig efterfødselstræning på abonnement, vil betaling ske månedligt forud. Betalingen trækkes hver den 1. i måneden.
- Du kan pause dit abonnement i op til 4 uger pr. kalenderår. Uanset om du pauser 4×1 uge eller 1×4 uger, så er prisen 50 kr. pr. pausering.
- Ved opsigelse af dit abonnement gælder flg.: løbende måned + næste måned. Pause og opsigelse sker ved at sende en mail til kontakt@kimlindharth.dk.
- Du vil blive opkrævet en bøde på 35 kr., hvis du afmelder dit bookede hold senere end 3 timer før holdstart eller ikke møder op til timen uden at afmelde dig holdet.
- Der vil ikke være træning den 23., 24., 25., 26 og 31. december samt den 1. januar.
- De resterende betingelser står beskrevet under handelsbetingelser her.
