Kim Lindharth

Helhedsorienteret personlig træner

Min sundhedsfilosofi

.. bygger på den tanke, at sundhed skal være overkommeligt og realistisk. At tårnhøje ambitioner på sundhedsfronten skydes til hjørnespark, så den dårlige samvittighed, skyldfølelse og manglende tro på sig selv ikke får lov at sætte dagsordenen. Jeg tror på, at små, men realistiske skridt er nøglen til vedvarende resultater! Og ærlig talt: hvem ønsker kun kortvarig succes?


Instagram

HUSK DET NU!!
~
.. selv Snoop Dogg er enig. Og ham skal man lytte til. Bogstaveligt talt. 😆😂
Forskning viser, at man får 6,45% mere ud af en øvelse hvis den skrives på engelsk. 🤓
~
Ej, det passer ikke. 🤭 Men hvis du vil grille din coremuskulatur godt og grundigt, så passer denne øvelse glimrende til lige præcis det. 🔥
~
Sørg for at udføre bevægelsen roligt og kontrolleret. Hvis du ikke kan det, så går du tættere på elastikkens fikspunkt. 🧐
~
God weekend, folkens! 😎
Din computer fungerer helt fint. Det samme gør Instagram.
~
.. så nej, du ser altså ikke forkert. 🧐
~
Der er INGEN fødevarer, der i sig selv er fedende. Der er INGEN fødevarer du SKAL undgå, hvis du gerne vil tabe dig.
~
Du bør faktisk gøre det modsatte; tillade alle fødevarer.
~
For vægttab handler om kalorier - og IKKE enkelte "slemme, slemme" fødevarer. 😏
~
Vil du ha
Hvordan bliver en skøn dag til en giga-enorm-vidunderlig dag? 🙃
~
Ved (selvom det er et stykke tid siden) at modtage en besked som denne. ☺️🙏🏼
~
Det handler i høj grad at gøre træning til noget du rent faktisk godt ka’ lide og ikke noget “du skal trække dig selv ned til”. 🥇🏋🏼‍♀️
Min klient her er glad. Jeg er glad. For vi har netop lige fundet frem til den éne udfordring, der står mest i vejen for hendes mål om at komme i et mindre kalorieunderskud. ☺️
~
Og vigtigst af alt: vi fik lagt en overskuelig og simpel kost/vane-strategi, der forhåbentligt - over tid - og med en solid portion tålmodighed vil få hende i mål. 🎯
Jeg bliver simpelthen lige NØDT til at sætte to tykke streger under det her:
~
👉 dit mål/nytårsforsæt/ønske for 2018 på sundhedsfronten vil IKKE gå efter planen 100% af tiden 👈
~
Det kan simpelthen ikke lade sig gøre. Du er ikke en robot jo. 🤖
~
Så husk dig selv på, at..
~
➡️ Du VIL gå i stå ⬅️
➡️ Du VIL lave fejl ⬅️
➡️ Du VIL afvige fra planen ⬅️
~
.. og at det er helt normalt og okay. 🙏
~
Kunsten er IKKE at give op, for det kommer du med sikkerhed aldrig i mål af. Og som jeg tidligere har skrevet, så er vedholdenhed vigtigere end perfektion.
~
Hvis du ønsker langvarig effekt af din indsats, selvfølgelig. 😜
“Fåååårsatan, den er tung” 🤤
~
Men op kom den. Tungeste i jeg ved ikke hvor lang tid. 🤹🏼‍♂️📈
*** EFTERLYSNING - ÉN PLADS TILBAGE ***
~
Jeg efterlyser én kvinde til mandag-aften-kvindeholdet, da der til den næste 4 ugers periode er én ledig plads tilbage. 🏋️‍♀️
~
➡️Opstart er på mandag d. 22/1 kl. 19.30!⬅️
~
Du får:
~
▪️Én ugentlig effektiv træning af hele kroppen
▪️Et træningsfællesskab, der sikrer gode muligheder for en fast træningsrutine
▪️Bedre teknik i øvelser
▪️Øget motivation og inspiration til træning
▪️Mulighed for at sparre med en personlig træner om alt inden for træning, kost, vaner og sundhed generelt
~
Hvem kan deltage?
👉 ALLE (kvinder!) - også selvom du ikke har så stor erfaring med styrketræning. Jeg vil nemlig have et skarpt øje på teknikken hos alle og differentiere de respektive øvelser, så de passer til den enkeltes niveau.
~
Tidspunkt og sted:
👉 Hver mandag kl. 19.30-20.30 i CCS Training Center, Islandsgade 12, 5000 Odense C. Der er opstart mandag d. 22. januar kl. 19.30.
~
Pris:
👉 Jo flere deltagere, jo billigere for alle:
▪️6-7 deltagere: 450,- for 4 uger pr. person
▪️8-9 deltagere: 400,- for 4 uger pr. person
▪️10-11 deltagere: 350,- for 4 uger pr. person
▪️12 deltagere: 300,- for 4 uger pr. person
~
Der betales for én måned (dvs. 4 uger / 4 træningspas) ad gangen og der er således ikke nogen binding udover dette. Hvis du ikke kan deltage til ét eller flere træningspas i løbet af måneden, så refunderes pengene ikke.
~
Prisen pr. måned kan således variere alt efter antal deltagere. Nye deltagere kan starte på holdet den første mandag i en ny 4-ugers periode.
~
Interesseret?
👉 Lyder det som noget for dig? Så kontakt mig her på Facebook, skriv en mail til kontakt@kimlindharth.dk eller ring på 29295357.
~
God weekend! 🙋‍♂️