Kim Lindharth

Helhedsorienteret personlig træner

Min sundhedsfilosofi

.. bygger på den tanke, at sundhed skal være overkommeligt og realistisk. At tårnhøje ambitioner på sundhedsfronten skydes til hjørnespark, så den dårlige samvittighed, skyldfølelse og manglende tro på sig selv ikke får lov at sætte dagsordenen. Jeg tror på, at små, men realistiske skridt er nøglen til vedvarende resultater! Og ærlig talt: hvem ønsker kun kortvarig succes?


Instagram

Go’ mandag, derude! 🥇
#farjokealarm
Følelsen, når man - helt uopfordret - bliver anbefalet af en tidligere klient! 🙏🏼
Jeppe er lige fyldt 15 år. 
Jeppe vil gerne begynde at træne i fitnesscenter. Jeppe ved, at det er vigtigt at træne efter en struktureret plan.
~
Jeppe har derfor fået udarbejdet sådan en plan, så hans tid i fitnesscenteret bliver brugt bedst muligt og så han nedsætter risikoen for skader.
~
Jeg synes, at Jeppe er fornuftig! 😉
~
Og nej, styrketræning er IKKE farligt for hverken børn eller teenagere - det siger det der forskning nemmerlig. 🤓
Kan I huske Lene?
~
Hende med den vilde udvikling jeg skrev om for et stykke tid siden? 🧐
~
Her ser I hende give den fuld smadder! En vaskeægte fornøjelse.. 👏🏼💪🏼
Hvilken kur finder I på næste uge @ude_og_hjemme?! 🤔🤬
På studierejse i Tjekkiet med alle de skønne fitness-elever fra @haarbyefterskole 🙏🏼⛄️📸
Jeg havde i går fornøjelsen af at udføre en række fysiske test for disse 3 talentfulde og ambitiøse tennisspillere. 🎾
~
De vil nemlig gerne optimere deres fysiske formåen (og mindske frekvensen af skader 👊🏼) på tennisbanen og de ved derfor, at den fysiske træning skal prioriteres.
~
Det skal nok blive skiiii’ godt! 🎾🏋🏼‍♂️
Hvad er dit svar? ☺️
~
Jeg oplever, at folk der formår at tænke (og selvfølgelig også udføre) som i nederste højre hjørne i højere grad får succes med deres varige (!) vægttab. 🙏🏼
~
Så næste gang du overspiser (og ja, det gør vi alle engang imellem), så vær opmærksom på dine tanker, når det sker. Måske er de på nuværende tidspunkt ikke en hjælpende hånd, men det modsatte? 🤨
~
Første skridt mod en sundere livsstil er ofte en øget bevidsthed om dine nuværende vaner/tanker og adfærd. Hvis du ikke er bevidst om disse, så bliver det utrolig (for ikke at sige umuligt) at ændre adfærd. ⛔️
~
Så hvad er dit svar?
~
Hvis du ikke har mod på at svare her i et offentligt “rum”, så er jeg lykkelig hvis du svarer for dig selv. Det er jo dér ændringen starter.
Hos dig! 👊🏼