Hvad består Mor/barn-træning af?

Træningen vil bestå af en blanding af styrketræning med et ekstra fokus på bækkenbund, mave og ryg og intervaltræning på romaskine som konditionstræning. Dette sikrer dig gode forudsætninger for at øge din styrke, vedligeholde eller øge din muskelmasse samt forbedre din kondition markant. Det er altså effektiv træning – kun afbrudt af skrigende børn!

Det er en forudsætning for at deltage, at du har været til din 8-ugers undersøgelse eller når din læge har givet grønt lys til motionere igen.

Hvornår?

Næste opstart: Mandag d. 4. September - 2017 kl. 11:00-12:00

Lyder det interessant? Tilmeld dig her ved at kontakte mig og lad os sammen gøre dig endnu stærkere, sundere og fyldt med energi i fællesskab med andre mødre!

.. og når du kontakter mig, bedes du have svar på følgende spørgsmål så jeg kan forberede mig bedst muligt på mødet med dig og din lille guldklump:

Hvornår har du født?
Har du været til din 8-ugers undersøgelse og/eller fået grønt lys fra din læge til at motionere igen?
Forløb fødslen naturligt eller ved kejsersnit?
Ved kejsersnit: har du delte mavemuskler?
Havde du nogle komplikationer før, under og/eller efter fødslen?
Var du fysisk aktiv før og/eller under din graviditet?
Hvis ja, hvilken træningsform dyrkede du og hvor ofte?
Anden relevant information om dig og dit barn?

Relevant information

  • Forløbet har en varighed på 12 uger
  • Hvert træningspas varer én time (+/- skrigende babyer)
  • Holdet vil bestå af 4-6 mødre + børn
  • Der er mulighed for kropsanalyse, dvs. måling af bl.a. muskelmasse og fedtprocent, ved start og slut
  • Forløbet starter og slutter med styrke- og/eller konditionstest, hvis det giver mening for dig
  • Ubegrænset vejledning pr. mail under hele forløbet
  • Inspirationsdokument med gode råd til at opnå en sund livsstil igennem gode, sunde vaner og vejledning ift. kost

Priser

1x ugentlig træning: 1200,- pr. måned
2x ugentlig træning: 1600,- pr. måned

Billeder fra Mor/barn træning